내몸 혈관청소에 좋은 음식 - 이거 먹고 혈관 노화를 방지하자

내몸 혈관청소에 좋은 음식 - 이거 먹고 혈관 노화를 방지하자

내몸 혈관청소에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 

이거 먹고 혈관 노화를 방지해야죠.

혈관 관련 질환 병은 이런 것들이 있습니다. 

고혈압, 고지혈증, 혈관염, 하지정맥류, 뇌경색,

뇌졸중, 당뇨병성 족부, 심근경색 등.

나이 들면 혈관이 노화되기 마련이고 혈관이 깨끗하지 못하면 

이런 질병에 걸리기 쉽죠.

아래 음식을 꾸준히 먹으면, 

혈관을 깨끗하게 해주고 혈관 막힘과

혈관이 굳어지는 것을 예방해 준다고 하네요.

@ 당근 - 내몸 혈관청소에 좋은 음식

당근은 혈액의 응고를 막아줍니다.

당근에 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E 가 

혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 

막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지합니다.

아침에 사과와 당근을 갈아서 쥬스로 마시면

맛 좋고 혈액 건강에 도움이 됩니다.

@ 생강 - 내몸 혈관청소에 좋은 음식

생강은 강한 방향 성분이 혈핵 순환을 촉진합니다.

찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주죠.

생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 내려갑니다.

생강이 혈액에 작용을 했기 때문이죠.

생강은 혈소팜의 응집을 막아 

심근경색이나 뇌경색을 예방합니다.

즙을 내서 먹으면 빠르지만 속이 아릴 수 있으므로 

생강차를 끊여 마시거나 생강즙을 내서 홍차에 넣어 마시세요.

@ 두부 - 내몸 혈관청소에 좋은 음식

두부는 식물성 단백질과 리놀레산이 풍부한 음식입니다.

리놀세산은 혈액 안에 들어 있는 응어리진 지방을 녹여 

고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌 혈관을 뚫는 기능이 

뛰어난 식품입니다.

고혈압 환자들의 경우는 두부를 대치거나 

익히지 않고 날것으로 차게 해서 먹으면 좋습니다.

@ 부추 - 내몸 혈관청소에 좋은 음식

부추는 나쁜 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을 채웁니다.

부추에는 유화아릴이라는 자극 성분이 있은데요.

유화아릴은 신진대사를 촉진시키고 혈액 순환을 활발하게 해 줍니다.

부추는 소화가 잘 되는 음식입니다.

영양 파괴 없이 먹으려면

생채를 만들거나 샐러드에 곁들여 생으로 드세요.

@ 등 푸른 생선 - 내몸 혈관청소에 좋은 음식

등 푸른 생선인 꽁치, 고등어에는

불포화 지방산이 들어 있습니다.

이 불포화 지방산은

응고된 콜레스테롤을 녹이고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춥니다.

심장 질환 예방에 아주 좋습니다.

구우면 불포화 지방산이 떨어져 나가니까

되도록이면 조림을 해서 먹으세요.

@ 해조류 - 내몸 혈관청소에 좋은 음식

미역, 다시마는 혈액의 독소를 빼다고 알려져 있죠.

해조류에 많은 요오드는 신진대사를 높이고 

혈액의 독성을 뽑아 내는 무기질 식품입니다.

요오드는 참기름과 함께 조리하면 흡수율이 더 높아집니다.

따라서 미역국을 끊이기 전에 참기름에 볶아서 끊이세요.

맛도 영양도 좋아집니다.

@ 깨 - 내몸 혈관청소에 좋은 음식

깨에 있는 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은 

강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액을 유지해 줍니다.

특히, 검은깨는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 데 효과적임.

검은깨는 가루로 선식이나 우유에 타 드세요.

맛이 고소하고 좋습니다.

@ 카레 - 내몸 혈관청소에 좋은 음식

카레는 혈액의 지방질을 산화시킵니다.

그래서 성인병을 발생시키는 활성 산소를 없앱니다.

카레에 함유되어 있는 크로프, 터머릭, 코리앤더 등의 성분은 

마늘이나생강처럼 강력한 산화 작용을 합니다.

당근, 감자 같은 다른 야채들을 듬뿍 넣어 

카레라이스를 만들어 먹으세요.

@ 녹차 - 내몸 혈관청소에 좋은 음식

녹차는 카테닌 성분이 활성 산소를 제거하고

카페인이 스트레스 해소에 도움을 주어 깨끗한

혈약을 만드는 데 좋은 음식입니다.

이용하려면 녹차가루를 사용하는 것이 좋습니다.

녹차가루를 차를 타 마시거나 음식에 뿌려 먹으면 됩니다.