양배추즙 효능 먹는법 부작용 - 위에 좋은 음식

양배추즙 효능 먹는법 부작용 - 위에 좋은 음식

채소즙 중에 단연 인기 1위는 양배추즙입니다. 양배추가 독소를 해독하고 위장을 보호하는 효능이 있어서 그렇습니다. 양배추즙이 아침 한 끼 대용으로 인기가 높죠. 예전부터 다이어트 음식으로 양배추는 으뜸이었고요.

양배추즙은 위에 좋은 음식으로 정평이 나 있습니다.

왜 양배추즙을 먹으면 속이 편할까요?

비타민C - 위를 보호, 위장에 머무는 발암물질을 억제

비타민U - 상처 난 위점막 치유 촉진

비타민K - 점막에 발생한 출혈을 멎게 한다

식이섬유 각종 소화효소 - 소화가 잘 되게 해 준다

이래서 양배추즙 드시려는 분 많은데요. 그 효능과 부작용, 그리고 먹는법을 제대로 알고 계시나요?

위염과 위궤양에 좋다는 양배추즙의 효능과 먹는법, 그리고 부작용에 대해서 알아 보겠습니다.

■ 양배추즙 효능

1. 양배추즙의 효능 - 위 건강 

양배추에는 위 벽을 보호하는 성분이 많아서, 먹으면 속이 편안합니다. 아침에 양배추즙을 먹으면 좋은 이유죠.

2. 양배추즙의 효능 - 변비 안녕 그리고 다이어트 성공

 

양배추 먹어서 변비를 해소하세요.

섬유질이 풍부해서 장 운동을 도와 화장실에서 오래 안 있어도 됩니다. 변비랑 이별하세요. 

게다가 칼로리가 낮아요. 다이어트할 때 좋죠.

3. 양배추즙 효능 -  면역력 강화

양배추는 우리 몸의 면역력을 강화시켜 줍니다.

암 예방 음식으로 자주 언급됩니다.

4. 양배추즙 효능 - 뇌졸중 예방

 

뇌졸증 무섭죠. 양배추를 매일 꾸준히 복용하면 뇌졸중이 발생할 확률이 줄어든다고 합니다.

■ 양배추즙 먹는법

 

식간에 먹어주면 속이 편안해집니다.

싱싱한 양배추로 생 즙을 짜세요.

1회 양배추생즙 200ml를 마십니다.

하루 4회. 그러니까 아침, 점심, 저녁, 잠자기 전.

■ 양배추즙 부작용

양배추는 그 성질이 찹니다. 따라서 체질에 안 맞는 분이 있을 수 있습니다. 

• 평소 설사하거나 복통이 심한 분

• 손발이 찬 분

• 소화불량이 심한 분

이런 분은 양배추즙을 먹으면 악화될 수 있다고 하니, 주의하세요. 양배추즙이 몸에 좋다고 무조건 먹어야 하는 것은 아니고 당연하게도 너무 많이 먹어도 안 좋습니다.

이상으로 위에 좋은 음식 양배추즙 효능, 먹는법, 부작용을 알아 봤습니다.